『足がよくむくむ』と感じる方は多いと思います。
むくみとは皮膚の下の組織に余分な水分が溜まってくる状態のことです。
なぜ浮腫がおこるのか？
原因は様々です。

1つ目は病気によるもの。
2つ目は薬の副作用によるもの。
3つ目は筋疲労や長時間立ちっぱなし、自律神経の乱れ、ストレス、暴飲暴食などによるもの。

中でも3番目の原因となる浮腫が圧倒的に多いのです。
この場合は病気と関係なく血流が悪くなり浮腫がおこるものです。
対策としては、弾性ストッキングの着用や足のストレッチ、オイルやクリームを使用しマッサージなどお勧めします。
踵の上げ下げを何度か繰り返してみたり、股関節周りの筋肉をゆるめてみたり、マッサージではつま先から膝の方向へ向かい流すように意識してみて下さい。
膝裏の中心部に『委中』というツボがあり、押すと痛気持ちいい場所があります。そこを膝のお皿の中心部に向かい押してみてください。

足の浮腫をそのままにしておくと足はだんだん太くなってしまいます。そのような事になる前に足の浮腫をとり、血流をよくしましょう。